از دندان های زرد و ساییده شده تان خسته شده اید ؟

فواید بی نظیر لیمو برای زیبایی بدن لیمو دارای مزایای زیبایی شگفت انگیزی است. در اینجا برخی از کاربردهای این میوه‌ی زرد آفتابی را بیان می‌کنیم. فقط قول بدهید بعد از خواندن این مقاله در مصرف لیمو زیاده روی نکنید!

۱. مرطوب کننده‌ی روشن کننده

چند قطره آب نارگیل را با آب لیمو مخلوط کنید. نارگیل، پوست شما را مرطوب، و لیمو هم آن را تمیز و روشن خواهد کرد.

۲. سفیدکننده‌ی زانو و آرنج

پاتریس کلمن، مالک DaBlot Beauty می‌گوید: اگر آرنج‌ها و زانوهای شما تیره شده‌اند، آنها را با نصف یک لیمو مالش دهید. مانند یک معجزه جادو می‌کند!

۳. درمان جوش‌های سر سیاه

ممکن است باورش سخت باشد، اما به دلیل آنکه لیمو ضدباکتری است، می‌تواند به درمان آکنه کمک کند. فقط کافی است یک لیمو را ببرید، آب آن را بگیرید و روی صورتتان بمالید. قبل از آنکه متوجه شوید، جوش‌های سرسیاهتان، شروع به محو شدن می‌کنند.

۴. دستمال پاک کننده

بکی استورم، بنیانگذار StormSister Spatique می‌گوید: من دوست دارم که چند قطره آب لیمو و اسانس درخت چای را با حدود ۲۰۰ میلی‌گرم آب مقطر مخلوط کنم. من آن را بعنوان یک تونر یا برای استفاده با پدهای پنبه‌ای، بعنوان یک دستمال مرطوب کننده برای پوست مشکل دار توصیه میکنم.

۵. سفیدکننده دندان‌ها

جوش شیرین و آب لیمو را با هم مخلوط کنید و این مخلوط را با یک گوش پاک‌کن تمیز به دندان‌هایتان بمالید. سپس با مسواک، دندان‌ها را مالش دهید و آبکشی کنید. این راه، ارزان‌تر از رفتن به مطب دندانپزشکتان است.

۶. درمان زخم آفت

استورم، برای بهبود سریع‌تر زخم‌های آفت از چند قطره اسانس لیمو روی آنها استفاده می‌کند.

۷. روشن کننده‌ی پوست

لیمو، سرشار از ویتامین C و اسید سیتریک است، بنابراین اگر بمدت طولانی از لیمو استفاده کنید، می‌تواند به درخشان و روشن کردن پوستتان کمک کند. دکتر مارینا پردو، متخصص پوست می‌گوید که ویتامین C، یک آنتی اکسیدان فوق العاده برای بی اثر کردن رادیکال‌های آزاد و افزایش تولید کلاژن است.

این بدان معناست که می‌تواند به روشن کردن لکه‌های سن، لکه‌های تیره یا پوستی که بیش از حد برنزه شده کمک کند. ولی به یاد داشته باشید که هنگام استفاده از آب لیمو روی پوستتان، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید، زیرا مرکبات می‌توانند پوست شما را نسبت به اشعه‌های UV حساس‌تر کنند.

۸. از بین برنده‌ی چربی اضافه پوست

لیمو برای کاهش روغن اضافی پوست، عالی است.

۹. لایه بردار لب

برای کمک به حذف سلول‌های مرده و پوست خشک شده، قبل از خواب کمی آب لیمو روی لب‌هایتان بمالید و در صبح آنها را بشویید. اخطار: متخصص پوست، گری گلد فادن می‌گوید: اگر در حال حاضر، لب‌هایتان شکاف و ترک دارند، این کار را امتحان نکنید.

۱۰. تقویت کننده‌ی ناخن

آیا بیش از حد از ژل مانیکور استفاده کرده‌اید؟ مخلوطی از روغن پخت و پز مورد علاقه‌تان (روغن زیتون را امتحان کنید) و آب لیمو تهیه کنید و ناخن‌های خود را در آن قرار دهید. اگر ناخن‌های شما خشک و شکننده هستند، اینکار برای آنها مفید است و همچنین یک راه عالی برای کمک به ترمیم ناخن‌هایی است که زرد رنگ شده‌اند.

۱۱. روشن کننده‌ی مو

با آب لیمو می‌توانید بدون استفاده از رنگ و به روش خانگی، موهایتان را هایلایت کنید. قبل از قرار دادن موهایتان در معرض نور خورشید، روی آنها آب لیمو بزنید. آب لیمو می‌تواند به درمان خشکی پوست سر و شوره نیز کمک کند، بنابراین سخاوتمندانه از آن استفاده کنید.

چقدر از زندگیم راضی هستم ؟

پرسشنامه رضایت زناشویی انریچ، نخستین بار به ابتکار اولسون، فورنبر، درانکمندر سال 1989 ساخته شده و نام آن از حروف انگلیسی ابتدای کلمات، در عبارت «پربارسازی و تقویت رابطه، ارتباط و خشنودی» گرفته شده است.

این پرسشنامه برای ارزیابی زمینه های پنهان مشکل آفرین یا شناسایی زمینه قوی و پربارسازی رابطه زناشویی به کار می رود و می تواند به عنوان یک ابزار تشخیص، برای همسرانی که در جستجوی مشاوره زناشویی و به دنبال تقویت رابطه زناشویی شان هستند نیز استفاده شود.

راهنما

پرسشنامه شامل جملاتی درباره جنبه های مختلف زندگی شماست که ممکن است با آن موافق یا مخالف باشید. هر چمله را به دقت بخوانید و سپس میزان موافقت یا مخالفت خود را با آن مشخص کنید.

پاسخ به سوالات این پرسشنامه به صورت 5 گزینه ای (از کاملا موافقم تا کاملا مخالفم) تنظیم شده است. توجه داشته باشید، جواب صحیح یا غلط وجود ندارد و گزینه «نه موافق و نه مخالف» را تنها زمانی علامت بزنید که در موافق یا مخالف بودن خود نسبت به یک جمله، کاملا شک و تردید داشته باشید.

نمره گذاری و تفسیر نتایج

برای به دست آوردن نمره پرسشنامه، لازم است ابتدا نمره هر پرسش را از یک تا 5 به ترتیب برای «کاملا مخالفم» تا «کاملا موافقم» به دست آورید. البته توجه کنید که نمره پرسش های 4، 6، 8، 11، 12، 13، 14، 15، 16، 18، 19، 20، 21، 22، 23، 24، 30، 31، 32، 35، 37، 38، 39، 40، 41، 42، 43، 45، 46 و 47 به صورت معکوس به دست می آید، به این ترتیب که نمره 5 برای «کاملا مخالفم» و نمره 1 برای «کاملا موافقم» در نظر گرفته می شود. پس از این کار، نمره های مربوط به همه پرسش ها را با یکدیگر جمع کنید.

به این ترتیب نمره کل به دست آمده و گستره نمرات شما بین 47 تا 235 خواهد بود. در این پرسشنامه افزون بر نمره کل، می توانید نمرات زیرمقیاس های آن را نیز به دست آورید.

* پرسش های مربوط به هر یک از مقیاس های فرعی به این شرح است: مقیاس موضوعات شخصیتی شامل پرسش های 2-3-4-12-22-40، مقیاس ارتباط زناشویی شامل پرسش های 1-6-13-23-32-41، مقیاس حل تعارض شامل پرسش های 7-14-23-33-42، مقیاس مدیریت مالی شامل پرسش های 8-15-16-25-34؛ مقیاس فعالیت های اوقات فراغت شامل پرسش های 9-17-26-35-43، مقیاس روابط جنسی شامل پرسش های 10-18-27-36-44، مقیاس ازدواج و فرزندان شامل پرسش های 11-19-28-37-45، مقیاس خانواده و دوستان شامل پرسش های 20-29-31-38-46 و مقیاس جهت گیری مذهبی شامل پرسش های 5-21-30-39-47 هستند.

برای به دست آوردن نمرات هر زیرمقیاس، نخست مجموع نمرات را برای هر یک از مقیاس های فرعی به طور جداگانه محاسبه کنید و سپس مجموع نمره هر مقیاس را به عدد 5 تقسیم کنید. عدد به دست آمده را گرد کنید و سپس وضعیت سازگاری زناشویی در هر مقیاس را به این صورت تفسیر کنید که نمره 1 نشانگر نارضایتی شدید، نمره 2 نشانگر نارضایتی، نمره 3 نشانگر رضایت متوسط، نمراه 4 نشانگر رضایت زیاد و نمره 5 نشانگر رضایت فوق العاده خواهد بود.

1- رضایت زناشویی

این مقیاس، رضایت و انطباق افراد با 10 جنبه روابط زناشویی را که در ادامه می آید، اندازه گیری می کند.

2- موضوعات شخصیتی

نمره پایین، نشاندهنده سطح پایین پذیرش یا بی بهره بودن از احساس راحتی با شخصیت و رفتار همسر؛ و نمره بالا، نشاندهنده سازگاری و رضایت نسبت به شخصیت همسر است.

3- ارتباط زناشویی

نمره بالا، نشاندهنده آگاهی زن و شوهر و رضایت از سطح و نوع ارتباط در روابطشان بوده؛ و نمره پایین، نشاندهنده احساس نارضایتی از ارتباط است.

4- حل تعارض

نمره بالا، نشاندهنده نگرش های واقع گرایانه درباره تعارضات موجود در روابط زناشویی است؛ و نمره پایین، نشاندهنده نارضایتی از شیوه حل تعارضات است.

5- مدیریت مالی

نمره بالا، نشاندهنده رضایت از چگونگی مدیریت مالی خانواده و نگرش واقع بینانه نسبت به موضوعات مالی خانواده؛ و نمره پایین، نشاندهنده وجود نگرانی های گوناگون در زمینه مدیریت اقتصادی خانواده است.

6- فعالیت های اوقات فراغت

نمره بالا، نشاندهنده سازگاری، انعطاف پذیری و توافق درباره شیوه گذراندن اوقات فراغت؛ و نمره پایین، نشاندهنده نارضایتی از چگونگی گذراندن اوقات فراغت در روابط زن و شوهر است.

7- روابط جنسی

نمره بالا، نشاندهنده رضایت از ابراز صمیمیت و نگرش مثبت درباره مسائل جنسی در روابط زناشویی یا توافق درباره تصمیمات مربوط به حاملگی است.

8- ازدواج و فرزندان

نمره بالا، نشاندهنده توافق در مورد بچه دار شدن و تعداد فرزندان و همچنین نشاندهنده درک واقع بینانه از تاثیری است که فرزندان از روابط زناشویی می بینند و رضایت از نحوه مشخص شدن نقش ها و مسئولیت های والدین را نشان می دهد. نمره پایین، نشاندهنده نارضایتی از تصمیمات مربوط به بچه دار شدن، تعداد و تربیت آنها است.

9- خانواده و دوستان

پرسش های این مقیاس، نشاندهنده نگرش دوستان و بستگان نسبت به ازدواج و انتظارات مربوط به میزان صرف وقت با دوستان و بستگان است. نمره پایین، نشاندهنده ناسازگاری در روابط فامیلی و دوستان می باشد و دلالت بر وجود زمینه هایی از تعارض دارد.

10- نقش های مساوات طلبی

نمره بالا، نشاندهنده ارزش های برابرگرایانه است. نمره پایین، نشاندهنده تبعیض جنسیتی در روابط زناشویی است.

11- جهت گیری مذهبی

نمره بالا، نشاندهنده این دیدگاه است که مذهب یک بخش مهم در ازدواج و توافق زن و شوهر در زمینه مسائل مذهبی و رفتار معنوی است. نمره پایین، نشاندهنده بی اهمیت دانستن نقش مذهب در ازدواج و روابط زناشویی است.

از دندان های زرد و ساییده شده تان خسته شده اید ؟

فواید بی نظیر لیمو برای زیبایی بدن لیمو دارای مزایای زیبایی شگفت انگیزی است. در اینجا برخی از کاربردهای این میوه‌ی زرد آفتابی را بیان می‌کنیم. فقط قول بدهید بعد از خواندن این مقاله در مصرف لیمو زیاده روی نکنید!

۱. مرطوب کننده‌ی روشن کننده

چند قطره آب نارگیل را با آب لیمو مخلوط کنید. نارگیل، پوست شما را مرطوب، و لیمو هم آن را تمیز و روشن خواهد کرد.

۲. سفیدکننده‌ی زانو و آرنج

پاتریس کلمن، مالک DaBlot Beauty می‌گوید: اگر آرنج‌ها و زانوهای شما تیره شده‌اند، آنها را با نصف یک لیمو مالش دهید. مانند یک معجزه جادو می‌کند!

۳. درمان جوش‌های سر سیاه

ممکن است باورش سخت باشد، اما به دلیل آنکه لیمو ضدباکتری است، می‌تواند به درمان آکنه کمک کند. فقط کافی است یک لیمو را ببرید، آب آن را بگیرید و روی صورتتان بمالید. قبل از آنکه متوجه شوید، جوش‌های سرسیاهتان، شروع به محو شدن می‌کنند.

۴. دستمال پاک کننده

بکی استورم، بنیانگذار StormSister Spatique می‌گوید: من دوست دارم که چند قطره آب لیمو و اسانس درخت چای را با حدود ۲۰۰ میلی‌گرم آب مقطر مخلوط کنم. من آن را بعنوان یک تونر یا برای استفاده با پدهای پنبه‌ای، بعنوان یک دستمال مرطوب کننده برای پوست مشکل دار توصیه میکنم.

۵. سفیدکننده دندان‌ها

جوش شیرین و آب لیمو را با هم مخلوط کنید و این مخلوط را با یک گوش پاک‌کن تمیز به دندان‌هایتان بمالید. سپس با مسواک، دندان‌ها را مالش دهید و آبکشی کنید. این راه، ارزان‌تر از رفتن به مطب دندانپزشکتان است.

۶. درمان زخم آفت

استورم، برای بهبود سریع‌تر زخم‌های آفت از چند قطره اسانس لیمو روی آنها استفاده می‌کند.

۷. روشن کننده‌ی پوست

لیمو، سرشار از ویتامین C و اسید سیتریک است، بنابراین اگر بمدت طولانی از لیمو استفاده کنید، می‌تواند به درخشان و روشن کردن پوستتان کمک کند. دکتر مارینا پردو، متخصص پوست می‌گوید که ویتامین C، یک آنتی اکسیدان فوق العاده برای بی اثر کردن رادیکال‌های آزاد و افزایش تولید کلاژن است.

این بدان معناست که می‌تواند به روشن کردن لکه‌های سن، لکه‌های تیره یا پوستی که بیش از حد برنزه شده کمک کند. ولی به یاد داشته باشید که هنگام استفاده از آب لیمو روی پوستتان، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید، زیرا مرکبات می‌توانند پوست شما را نسبت به اشعه‌های UV حساس‌تر کنند.

۸. از بین برنده‌ی چربی اضافه پوست

لیمو برای کاهش روغن اضافی پوست، عالی است.

۹. لایه بردار لب

برای کمک به حذف سلول‌های مرده و پوست خشک شده، قبل از خواب کمی آب لیمو روی لب‌هایتان بمالید و در صبح آنها را بشویید. اخطار: متخصص پوست، گری گلد فادن می‌گوید: اگر در حال حاضر، لب‌هایتان شکاف و ترک دارند، این کار را امتحان نکنید.

۱۰. تقویت کننده‌ی ناخن

آیا بیش از حد از ژل مانیکور استفاده کرده‌اید؟ مخلوطی از روغن پخت و پز مورد علاقه‌تان (روغن زیتون را امتحان کنید) و آب لیمو تهیه کنید و ناخن‌های خود را در آن قرار دهید. اگر ناخن‌های شما خشک و شکننده هستند، اینکار برای آنها مفید است و همچنین یک راه عالی برای کمک به ترمیم ناخن‌هایی است که زرد رنگ شده‌اند.

۱۱. روشن کننده‌ی مو

با آب لیمو می‌توانید بدون استفاده از رنگ و به روش خانگی، موهایتان را هایلایت کنید. قبل از قرار دادن موهایتان در معرض نور خورشید، روی آنها آب لیمو بزنید. آب لیمو می‌تواند به درمان خشکی پوست سر و شوره نیز کمک کند، بنابراین سخاوتمندانه از آن استفاده کنید.

چقدر از زندگیم راضی هستم ؟

پرسشنامه رضایت زناشویی انریچ، نخستین بار به ابتکار اولسون، فورنبر، درانکمندر سال 1989 ساخته شده و نام آن از حروف انگلیسی ابتدای کلمات، در عبارت «پربارسازی و تقویت رابطه، ارتباط و خشنودی» گرفته شده است.

این پرسشنامه برای ارزیابی زمینه های پنهان مشکل آفرین یا شناسایی زمینه قوی و پربارسازی رابطه زناشویی به کار می رود و می تواند به عنوان یک ابزار تشخیص، برای همسرانی که در جستجوی مشاوره زناشویی و به دنبال تقویت رابطه زناشویی شان هستند نیز استفاده شود.

راهنما

پرسشنامه شامل جملاتی درباره جنبه های مختلف زندگی شماست که ممکن است با آن موافق یا مخالف باشید. هر چمله را به دقت بخوانید و سپس میزان موافقت یا مخالفت خود را با آن مشخص کنید.

 

پاسخ به سوالات این پرسشنامه به صورت 5 گزینه ای (از کاملا موافقم تا کاملا مخالفم) تنظیم شده است. توجه داشته باشید، جواب صحیح یا غلط وجود ندارد و گزینه «نه موافق و نه مخالف» را تنها زمانی علامت بزنید که در موافق یا مخالف بودن خود نسبت به یک جمله، کاملا شک و تردید داشته باشید.
 
 

نمره گذاری و تفسیر نتایج

برای به دست آوردن نمره پرسشنامه، لازم است ابتدا نمره هر پرسش را از یک تا 5 به ترتیب برای «کاملا مخالفم» تا «کاملا موافقم» به دست آورید. البته توجه کنید که نمره پرسش های 4، 6، 8، 11، 12، 13، 14، 15، 16، 18، 19، 20، 21، 22، 23، 24، 30، 31، 32، 35، 37، 38، 39، 40، 41، 42، 43، 45، 46 و 47 به صورت معکوس به دست می آید، به این ترتیب که نمره 5 برای «کاملا مخالفم» و نمره 1 برای «کاملا موافقم» در نظر گرفته می شود. پس از این کار، نمره های مربوط به همه پرسش ها را با یکدیگر جمع کنید.

به این ترتیب نمره کل به دست آمده و گستره نمرات شما بین 47 تا 235 خواهد بود. در این پرسشنامه افزون بر نمره کل، می توانید نمرات زیرمقیاس های آن را نیز به دست آورید.

* پرسش های مربوط به هر یک از مقیاس های فرعی به این شرح است: مقیاس موضوعات شخصیتی شامل پرسش های 2-3-4-12-22-40، مقیاس ارتباط زناشویی شامل پرسش های 1-6-13-23-32-41، مقیاس حل تعارض شامل پرسش های 7-14-23-33-42، مقیاس مدیریت مالی شامل پرسش های 8-15-16-25-34؛ مقیاس فعالیت های اوقات فراغت شامل پرسش های 9-17-26-35-43، مقیاس روابط جنسی شامل پرسش های 10-18-27-36-44، مقیاس ازدواج و فرزندان شامل پرسش های 11-19-28-37-45، مقیاس خانواده و دوستان شامل پرسش های 20-29-31-38-46 و مقیاس جهت گیری مذهبی شامل پرسش های 5-21-30-39-47 هستند.

برای به دست آوردن نمرات هر زیرمقیاس، نخست مجموع نمرات را برای هر یک از مقیاس های فرعی به طور جداگانه محاسبه کنید و سپس مجموع نمره هر مقیاس را به عدد 5 تقسیم کنید. عدد به دست آمده را گرد کنید و سپس وضعیت سازگاری زناشویی در هر مقیاس را به این صورت تفسیر کنید که نمره 1 نشانگر نارضایتی شدید، نمره 2 نشانگر نارضایتی، نمره 3 نشانگر رضایت متوسط، نمراه 4 نشانگر رضایت زیاد و نمره 5 نشانگر رضایت فوق العاده خواهد بود.

 

1- رضایت زناشویی

این مقیاس، رضایت و انطباق افراد با 10 جنبه روابط زناشویی را که در ادامه می آید، اندازه گیری می کند.

2- موضوعات شخصیتی

نمره پایین، نشاندهنده سطح پایین پذیرش یا بی بهره بودن از احساس راحتی با شخصیت و رفتار همسر؛ و نمره بالا، نشاندهنده سازگاری و رضایت نسبت به شخصیت همسر است.

3- ارتباط زناشویی

نمره بالا، نشاندهنده آگاهی زن و شوهر و رضایت از سطح و نوع ارتباط در روابطشان بوده؛ و نمره پایین، نشاندهنده احساس نارضایتی از ارتباط است.

4- حل تعارض

نمره بالا، نشاندهنده نگرش های واقع گرایانه درباره تعارضات موجود در روابط زناشویی است؛ و نمره پایین، نشاندهنده نارضایتی از شیوه حل تعارضات است.

5- مدیریت مالی

نمره بالا، نشاندهنده رضایت از چگونگی مدیریت مالی خانواده و نگرش واقع بینانه نسبت به موضوعات مالی خانواده؛ و نمره پایین، نشاندهنده وجود نگرانی های گوناگون در زمینه مدیریت اقتصادی خانواده است.

6- فعالیت های اوقات فراغت

نمره بالا، نشاندهنده سازگاری، انعطاف پذیری و توافق درباره شیوه گذراندن اوقات فراغت؛ و نمره پایین، نشاندهنده نارضایتی از چگونگی گذراندن اوقات فراغت در روابط زن و شوهر است.

7- روابط جنسی

نمره بالا، نشاندهنده رضایت از ابراز صمیمیت و نگرش مثبت درباره مسائل جنسی در روابط زناشویی یا توافق درباره تصمیمات مربوط به حاملگی است.

8- ازدواج و فرزندان

نمره بالا، نشاندهنده توافق در مورد بچه دار شدن و تعداد فرزندان و همچنین نشاندهنده درک واقع بینانه از تاثیری است که فرزندان از روابط زناشویی می بینند و رضایت از نحوه مشخص شدن نقش ها و مسئولیت های والدین را نشان می دهد. نمره پایین، نشاندهنده نارضایتی از تصمیمات مربوط به بچه دار شدن، تعداد و تربیت آنها است.

9- خانواده و دوستان

پرسش های این مقیاس، نشاندهنده نگرش دوستان و بستگان نسبت به ازدواج و انتظارات مربوط به میزان صرف وقت با دوستان و بستگان است. نمره پایین، نشاندهنده ناسازگاری در روابط فامیلی و دوستان می باشد و دلالت بر وجود زمینه هایی از تعارض دارد.

10- نقش های مساوات طلبی

نمره بالا، نشاندهنده ارزش های برابرگرایانه است. نمره پایین، نشاندهنده تبعیض جنسیتی در روابط زناشویی است.

11- جهت گیری مذهبی

نمره بالا، نشاندهنده این دیدگاه است که مذهب یک بخش مهم در ازدواج و توافق زن و شوهر در زمینه مسائل مذهبی و رفتار معنوی است. نمره پایین، نشاندهنده بی اهمیت دانستن نقش مذهب در ازدواج و روابط زناشویی است.