مطالب علمي و آموزنده و جالب

افـق هایی از زنـدگی که به زیبـایی رویـاهاست

زندگی شما می‌تواند به زیبایی رویاهایتان باشد تا شاید به سرنوشتی که به زندگیتان پیوند خورده هرگز تردید نکنید. فقط باید باور داشته باشید که می‌توانید با انجام کارهایی ساده آرزوهایتان را محقق کنید. در زیر لیستی از کارهایی که می‌توانید برای داشتن یک زندگی شادتر انجام دهید، آورده شده است که پیشنهاد می شود سعی کنید هر روز آنها را به کار بگیرید و از لحظه لحظه ی زندگی خود لذت ببرید ...

سلامتی:

1.آب فراوان بنوشید.
2.مثل یک پادشاه صبحانه بخورید، مثل یک شاهزاده ناهار و مثل یک گدا شام بخورید.
3.از سبزیجات بیشتر استفاده کنید تا غذاهای فراوری شده.
4.با این 3 تا E زندگی کنید: Energy (انرژی)، Enthusiasm (اشتیاق)، Empathy (همدلی).
5.از ورزش کمک بگیرید.
6.بیشتر بازی کنید.
7.بیشتر از سال گذشته کتاب بخوانید.
8.روزانه 10 دقیقه سکوت کنید و به تفکر بپردازید.
9.حداقل 7 ساعت بخوابید.
10.هر روز 10 تا 30 دقیقه پیاده‌روی کنید و در حین پیاده‌روی، لبخند بزنید.

شخصیت:

11.زندگی خود را با هیچ شخصی مقایسه نکنید، شما نمی‌دانید که بین آنها چه می‌گذرد.
12.افکار منفی نداشته باشید، در عوض انرژی خود را صرف امور مثبت کنید.
13.بیش از حد توان خود کاری انجام ندهید.
14.خیلی خود را جدی نگیرید.
15.انرژی خود را صرف فضولی در امور دیگران نکنید.
16.وقتی بیدار هستید بیشتر خیال‌پردازی کنید.
17.حسادت یعنی اتلاف وقت، شما هر چه را که باید داشته باشید، دارید.
18.گذشته را فراموش کنید. اشتباهات گذشته ی شریک زندگی خود را به او یادآور نشوید چرا که با این کار موجب از دست رفتن آرامش زمان حال خود می شوید.
19.زندگی کوتاه‌تر از این است که از دیگران متنفر باشید، پس هیچگاه نسبت به دیگران تنفر نداشته باشید.
20.با گذشته ی خود رفیق باشید تا زمان حال خود را خراب نکنید.
21.هیچ کس مسئول خوشحال کردن شما نیست، مگر خود شما.
22.بدانید که زندگی به مدرسه‌ای می‌ماند که باید در آن چیزهایی بیاموزید. مشکلات قسمتی از برنامه درسی هستند و به مانند کلاس جبر می‌باشند.
23.بیشتر بخندید و لبخند بزنید.
24.مجبور نیستید که در هر بحثی برنده شوید. بهر حال زمانی هم مخالفت وجود دارد.

جامعه:

25.گه گاهی به خانواده و اقوام خود زنگ بزنید.
26.هر روز یک چیز خوب به دیگران ببخشید.
27.خطای هر کسی را به خاطر هر چیزی ببخشید.
28.زمانی را با افراد بالای 70 سال و زیر 6 سال بگذرانید.
29.سعی کنید حداقل هر روز به 3 نفر لبخند بزنید.
30.در مورد اینکه دیگران راجع به شما چگونه فکر می‌کنند، افکارتان را آشفته نسازید.
31.زمان بیماری شغل شما به کمک شما نمی‌آید، بلکه دوستانتان به شما مدد می‌رسانند، پس با آنها در ارتباط باشید.

زندگی:

32.حتی الامکان همیشه کارهای مثبت انجام دهید.
33.از هر چیز بی فایده فاصله بگیرید و از عواملی که زائیده ی زشتی و ناخوشایندیست دوری بجویید.
34.به عشق ایمان داشته باشید چرا که عشق درمانگر هر نابسامانی است.
35.هر موقعیتی چه خوب یا بد، گذرا است. پس از گذز زمان غفلت نکنید.
36.مهم نیست که چه احساسی دارید، باید به پا خیزید، لباس خود را به تن کرده و در جامعه حضور پیدا کنید.
37.در بدبیاری ها امید داشته باشید که خوشوقتی ها هم در راهست.
38.همین که صبح از خواب بیدار می‌شوید، باید از هستي تان انرژی بگیرید و از هستی بخشتان شاكر باشيد.
39.بخش عمده ای از درون شما که همان ضمیر شماست شاد است، بنابراین به اینده لبخند بزنید.

آخرین اما نه کم‌اهمیت‌ترین:

40.لطفا این موارد را به هر کسی که دوستش دارید، بفرستید ...

خداوندا دستانم خالی و دلم غرق در آرزوست
یا با قدرت بیکرانت دستانم را توانا گردان
یا دلم را از آرزوهای دست نیافتنی خالی کن

پنج شنبه 16 شهريور 1391برچسب: افـق هایی از زنـدگی که به زیبـایی رویـاهاست ,

:: 6:36 قبل از ظهر :: نويسنده : ali

نکتۀ چهل و یکم

چهل و یک مورد از کم‌هزینه‌ترین لذت‌های دنیا

از شما دعوت می‌کنیم چهل + یک مورد از کم‌هزینه‌ترین لذت‌های دنیا را که در عین حال نتایج ماندگاری بر حال و حس شما دارند، در ادامه بخوانید.

این لذت‌ها چنان به روح ما نزدیک هستند که حتی فقط با خواندن هر کدام از آنها، احساس می‌کنید حالتان چقدر بهتر شده است؛

اجرا کردن آنها که دیگر کولاک می‌کند

۱ـ گاهی به تماشای غروب آفتاب بنشینیم.

۲ـ سعی کنیم بیشتر بخندیم.

۳ـ بیشتر شکر کنیم و کمتر گله کنیم.

۴ـ با تلفن کردن به یک دوست قدیمی، او را غافلگیر کنیم.

۵ـ گاهی هدیه‌هایی که گرفته‌ایم را بیرون بیاوریم و تماشا کنیم.

۶ـ بیشتر دعا کنیم.

۷ـ در داخل آسانسور و راه پله و... با آدم‌ها صحبت کنیم.

۸ـ هر از گاهی نفس عمیق بکشیم.

۹ـ لذت عطسه کردن را حس کنیم.

۱۰ـ قدر این‌که پایمان نشکسته است را بدانیم.

۱۱ـ زیر دوش آواز بخوانیم.

۱۲ـ سعی کنیم با حداقل یک ویژگی منحصر به فرد، با بقیه فرق داشته باشیم.

۱۳ـ گاهی به دنیای بالای سرمان خیره شویم.

۱۴ـ با حیوانات و سایر جانداران مهربان باشیم.

۱۵ـ برای انجام کارهایی که ماه‌ها مانده و انجام نشده در آخر همین هفته برنامه‌ریزی کنیم!

۱۶ـ از تفکر دربارۀ تناقضات لذت ببریم.

۱۷ـ برای کار‌هایمان برنامه‌ریزی کنیم و آن را طبق برنامه انجام دهیم.

۱۸ـ مجموعه‌ای از یک چیز (تمبر، برگ، سنگ، کتاب و...) برای خودمان جمع‌آوری کنیم.

۱۹ـ در یک روز برفی با خانواده آدم‌برفی بسازیم.

۲۰ـ گاهی در حوض یا استخر شنا کنیم، البته اگر کنار ماهی‌ها باشد چه بهتر :)

۲۱ـ گاهی از درخت بالا برویم.

۲۲ـ احساس خود را دربارۀ زیبایی‌ها به دیگران بگوییم.

۲۳ـ گاهی کمی پابرهنه راه برویم!

۲۴ـ بدون آن‌که مقصد خاصی داشته باشیم پیاده‌روی کنیم.

۲۵ـ وقتی کارمان را خوب انجام دادیم، مثلا امتحاناتمان تمام شد، برای خودمان یک بستنی بخریم و با لذت بخوریم :)

۲۶ـ در جلوی آینه بایستیم و خودمان را تماشا کنیم.

۲۷ـ سعی کنیم فقط نشنویم، بلکه به‌طور فعال گوش کنیم.

۲۸ـ رنگ‌ها را بشناسیم و از آنها لذت ببریم.

۲۹ـ وقتی از خواب بیدار می‌شویم، زنده بودن را حس کنیم.

۳۰ـ زیر باران راه برویم.

۳۱ـ کمتر حرف بزنیم و بیشتر گوش کنیم.

۳۲ـ قبل از آن‌که مجبور به رژیم گرفتن بشویم، ورزش کنیم و مراقب تغذیۀ خود باشیم.

۳۳ـ چند بازی و سرگرمی مانند شطرنج و... را یاد بگیریم.

۳۴ـ گاهی کنار رودخانه بنشینیم و در سکوت به صدای آب گوش کنیم.

۳۵ـ هرگز شوخ‌طبعی خود را از دست ندهیم.

۳۶ـ احترام به اطرافیان را هرگز فراموش نکنیم.

۳۷ـ به دنیای شعر و ادبیات نزدیک‌تر شویم.

۳۸ـ گاهی از دیدن یک فیلم در کنار همۀ اعضای خانواده لذت ببریم.

۳۹ـ تماشای گل و گیاه را به چشمان خود هدیه کنیم.

۴۰ـ از هر آن‌چه که داریم خود و دیگران استفاده کنیم؛ ممکن است فردا دیر باشد.

و نکتۀ چهل و یکم:

۴۱ـ این مطلب را به هر مهربانی که دوستش دارید با مهربانی ارسال کنید.

سه شنبه 14 شهريور 1391برچسب:چهل و یک مورد از کم‌هزینه‌ترین لذت‌های دنیا از شما دعوت می‌کنیم چهل + یک مورد از کم‌هزینه‌ترین لذت‌های دنیا را که در عین حال نتایج ماندگاری بر حال و حس شما دارند, در ادامه بخوانید, این لذت‌ها چنان به روح ما نزدیک هستند که حتی فقط با خواندن هر کدام از آنها, احساس می‌کنید حالتان چقدر بهتر شده است؛ اجرا کردن آنها که دیگر کولاک می‌کند ۱ـ گاهی به تماشای غروب آفتاب بنشینیم, ۲ـ سعی کنیم بیشتر بخندیم, ۳ـ بیشتر شکر کنیم و کمتر گله کنیم, ۴ـ با تلفن کردن به یک دوست قدیمی, او را غافلگیر کنیم, ۵ـ گاهی هدیه‌هایی که گرفته‌ایم را بیرون بیاوریم و تماشا کنیم, ۶ـ بیشتر دعا کنیم, ۷ـ در داخل آسانسور و راه پله و,,, با آدم‌ها صحبت کنیم, ۸ـ هر از گاهی نفس عمیق بکشیم, ۹ـ لذت عطسه کردن را حس کنیم, ۱۰ـ قدر این‌که پایمان نشکسته است را بدانیم, ۱۱ـ زیر دوش آواز بخوانیم, ۱۲ـ سعی کنیم با حداقل یک ویژگی منحصر به فرد, با بقیه فرق داشته باشیم, ۱۳ـ گاهی به دنیای بالای سرمان خیره شویم, ۱۴ـ با حیوانات و سایر جانداران مهربان باشیم, ۱۵ـ برای انجام کارهایی که ماه‌ها مانده و انجام نشده در آخر همین هفته برنامه‌ریزی کنیم! ۱۶ـ از تفکر دربارۀ تناقضات لذت ببریم, ۱۷ـ برای کار‌هایمان برنامه‌ریزی کنیم و آن را طبق برنامه انجام دهیم, ۱۸ـ مجموعه‌ای از یک چیز (تمبر, برگ, سنگ, کتاب و,,,) برای خودمان جمع‌آوری کنیم, ۱۹ـ در یک روز برفی با خانواده آدم‌برفی بسازیم, ۲۰ـ گاهی در حوض یا استخر شنا کنیم, البته اگر کنار ماهی‌ها باشد چه بهتر :) ۲۱ـ گاهی از درخت بالا برویم, ۲۲ـ احساس خود را دربارۀ زیبایی‌ها به دیگران بگوییم, ۲۳ـ گاهی کمی پابرهنه راه برویم! ۲۴ـ بدون آن‌که مقصد خاصی داشته باشیم پیاده‌روی کنیم, ۲۵ـ وقتی کارمان را خوب انجام دادیم, مثلا امتحاناتمان تمام شد, برای خودمان یک بستنی بخریم و با لذت بخوریم :) ۲۶ـ در جلوی آینه بایستیم و خودمان را تماشا کنیم, ۲۷ـ سعی کنیم فقط نشنویم, بلکه به‌طور فعال گوش کنیم, ۲۸ـ رنگ‌ها را بشناسیم و از آنها لذت ببریم, ۲۹ـ وقتی از خواب بیدار می‌شویم, زنده بودن را حس کنیم, ۳۰ـ زیر باران راه برویم, ۳۱ـ کمتر حرف بزنیم و بیشتر گوش کنیم, ۳۲ـ قبل از آن‌که مجبور به رژیم گرفتن بشویم, ورزش کنیم و مراقب تغذیۀ خود باشیم, ۳۳ـ چند بازی و سرگرمی مانند شطرنج و,,, را یاد بگیریم, ۳۴ـ گاهی کنار رودخانه بنشینیم و در سکوت به صدای آب گوش کنیم, ۳۵ـ هرگز شوخ‌طبعی خود را از دست ندهیم, ۳۶ـ احترام به اطرافیان را هرگز فراموش نکنیم, ۳۷ـ به دنیای شعر و ادبیات نزدیک‌تر شویم, ۳۸ـ گاهی از دیدن یک فیلم در کنار همۀ اعضای خانواده لذت ببریم, ۳۹ـ تماشای گل و گیاه را به چشمان خود هدیه کنیم, ۴۰ـ از هر آن‌چه که داریم خود و دیگران استفاده کنیم؛ ممکن است فردا دیر باشد, و نکتۀ چهل و یکم: ۴۱ـ این مطلب را به هر مهربانی که دوستش دارید با مهربانی ارسال کنید, ,

:: 2:51 قبل از ظهر :: نويسنده : ali

نکتۀ چهل و یکم

چهل و یک مورد از کم‌هزینه‌ترین لذت‌های دنیا

از شما دعوت می‌کنیم چهل + یک مورد از کم‌هزینه‌ترین لذت‌های دنیا را که در عین حال نتایج ماندگاری بر حال و حس شما دارند، در ادامه بخوانید.

این لذت‌ها چنان به روح ما نزدیک هستند که حتی فقط با خواندن هر کدام از آنها، احساس می‌کنید حالتان چقدر بهتر شده است؛

اجرا کردن آنها که دیگر کولاک می‌کند

۱ـ گاهی به تماشای غروب آفتاب بنشینیم.

۲ـ سعی کنیم بیشتر بخندیم.

۳ـ بیشتر شکر کنیم و کمتر گله کنیم.

۴ـ با تلفن کردن به یک دوست قدیمی، او را غافلگیر کنیم.

۵ـ گاهی هدیه‌هایی که گرفته‌ایم را بیرون بیاوریم و تماشا کنیم.

۶ـ بیشتر دعا کنیم.

۷ـ در داخل آسانسور و راه پله و... با آدم‌ها صحبت کنیم.

۸ـ هر از گاهی نفس عمیق بکشیم.

۹ـ لذت عطسه کردن را حس کنیم.

۱۰ـ قدر این‌که پایمان نشکسته است را بدانیم.

۱۱ـ زیر دوش آواز بخوانیم.

۱۲ـ سعی کنیم با حداقل یک ویژگی منحصر به فرد، با بقیه فرق داشته باشیم.

۱۳ـ گاهی به دنیای بالای سرمان خیره شویم.

۱۴ـ با حیوانات و سایر جانداران مهربان باشیم.

۱۵ـ برای انجام کارهایی که ماه‌ها مانده و انجام نشده در آخر همین هفته برنامه‌ریزی کنیم!

۱۶ـ از تفکر دربارۀ تناقضات لذت ببریم.

۱۷ـ برای کار‌هایمان برنامه‌ریزی کنیم و آن را طبق برنامه انجام دهیم.

۱۸ـ مجموعه‌ای از یک چیز (تمبر، برگ، سنگ، کتاب و...) برای خودمان جمع‌آوری کنیم.

۱۹ـ در یک روز برفی با خانواده آدم‌برفی بسازیم.

۲۰ـ گاهی در حوض یا استخر شنا کنیم، البته اگر کنار ماهی‌ها باشد چه بهتر :)

۲۱ـ گاهی از درخت بالا برویم.

۲۲ـ احساس خود را دربارۀ زیبایی‌ها به دیگران بگوییم.

۲۳ـ گاهی کمی پابرهنه راه برویم!

۲۴ـ بدون آن‌که مقصد خاصی داشته باشیم پیاده‌روی کنیم.

۲۵ـ وقتی کارمان را خوب انجام دادیم، مثلا امتحاناتمان تمام شد، برای خودمان یک بستنی بخریم و با لذت بخوریم :)

۲۶ـ در جلوی آینه بایستیم و خودمان را تماشا کنیم.

۲۷ـ سعی کنیم فقط نشنویم، بلکه به‌طور فعال گوش کنیم.

۲۸ـ رنگ‌ها را بشناسیم و از آنها لذت ببریم.

۲۹ـ وقتی از خواب بیدار می‌شویم، زنده بودن را حس کنیم.

۳۰ـ زیر باران راه برویم.

۳۱ـ کمتر حرف بزنیم و بیشتر گوش کنیم.

۳۲ـ قبل از آن‌که مجبور به رژیم گرفتن بشویم، ورزش کنیم و مراقب تغذیۀ خود باشیم.

۳۳ـ چند بازی و سرگرمی مانند شطرنج و... را یاد بگیریم.

۳۴ـ گاهی کنار رودخانه بنشینیم و در سکوت به صدای آب گوش کنیم.

۳۵ـ هرگز شوخ‌طبعی خود را از دست ندهیم.

۳۶ـ احترام به اطرافیان را هرگز فراموش نکنیم.

۳۷ـ به دنیای شعر و ادبیات نزدیک‌تر شویم.

۳۸ـ گاهی از دیدن یک فیلم در کنار همۀ اعضای خانواده لذت ببریم.

۳۹ـ تماشای گل و گیاه را به چشمان خود هدیه کنیم.

۴۰ـ از هر آن‌چه که داریم خود و دیگران استفاده کنیم؛ ممکن است فردا دیر باشد.

و نکتۀ چهل و یکم:

۴۱ـ این مطلب را به هر مهربانی که دوستش دارید با مهربانی ارسال کنید.

سه شنبه 14 شهريور 1391برچسب:چهل و یک مورد از کم‌هزینه‌ترین لذت‌های دنیا از شما دعوت می‌کنیم چهل + یک مورد از کم‌هزینه‌ترین لذت‌های دنیا را که در عین حال نتایج ماندگاری بر حال و حس شما دارند, در ادامه بخوانید, این لذت‌ها چنان به روح ما نزدیک هستند که حتی فقط با خواندن هر کدام از آنها, احساس می‌کنید حالتان چقدر بهتر شده است؛ اجرا کردن آنها که دیگر کولاک می‌کند ۱ـ گاهی به تماشای غروب آفتاب بنشینیم, ۲ـ سعی کنیم بیشتر بخندیم, ۳ـ بیشتر شکر کنیم و کمتر گله کنیم, ۴ـ با تلفن کردن به یک دوست قدیمی, او را غافلگیر کنیم, ۵ـ گاهی هدیه‌هایی که گرفته‌ایم را بیرون بیاوریم و تماشا کنیم, ۶ـ بیشتر دعا کنیم, ۷ـ در داخل آسانسور و راه پله و,,, با آدم‌ها صحبت کنیم, ۸ـ هر از گاهی نفس عمیق بکشیم, ۹ـ لذت عطسه کردن را حس کنیم, ۱۰ـ قدر این‌که پایمان نشکسته است را بدانیم, ۱۱ـ زیر دوش آواز بخوانیم, ۱۲ـ سعی کنیم با حداقل یک ویژگی منحصر به فرد, با بقیه فرق داشته باشیم, ۱۳ـ گاهی به دنیای بالای سرمان خیره شویم, ۱۴ـ با حیوانات و سایر جانداران مهربان باشیم, ۱۵ـ برای انجام کارهایی که ماه‌ها مانده و انجام نشده در آخر همین هفته برنامه‌ریزی کنیم! ۱۶ـ از تفکر دربارۀ تناقضات لذت ببریم, ۱۷ـ برای کار‌هایمان برنامه‌ریزی کنیم و آن را طبق برنامه انجام دهیم, ۱۸ـ مجموعه‌ای از یک چیز (تمبر, برگ, سنگ, کتاب و,,,) برای خودمان جمع‌آوری کنیم, ۱۹ـ در یک روز برفی با خانواده آدم‌برفی بسازیم, ۲۰ـ گاهی در حوض یا استخر شنا کنیم, البته اگر کنار ماهی‌ها باشد چه بهتر :) ۲۱ـ گاهی از درخت بالا برویم, ۲۲ـ احساس خود را دربارۀ زیبایی‌ها به دیگران بگوییم, ۲۳ـ گاهی کمی پابرهنه راه برویم! ۲۴ـ بدون آن‌که مقصد خاصی داشته باشیم پیاده‌روی کنیم, ۲۵ـ وقتی کارمان را خوب انجام دادیم, مثلا امتحاناتمان تمام شد, برای خودمان یک بستنی بخریم و با لذت بخوریم :) ۲۶ـ در جلوی آینه بایستیم و خودمان را تماشا کنیم, ۲۷ـ سعی کنیم فقط نشنویم, بلکه به‌طور فعال گوش کنیم, ۲۸ـ رنگ‌ها را بشناسیم و از آنها لذت ببریم, ۲۹ـ وقتی از خواب بیدار می‌شویم, زنده بودن را حس کنیم, ۳۰ـ زیر باران راه برویم, ۳۱ـ کمتر حرف بزنیم و بیشتر گوش کنیم, ۳۲ـ قبل از آن‌که مجبور به رژیم گرفتن بشویم, ورزش کنیم و مراقب تغذیۀ خود باشیم, ۳۳ـ چند بازی و سرگرمی مانند شطرنج و,,, را یاد بگیریم, ۳۴ـ گاهی کنار رودخانه بنشینیم و در سکوت به صدای آب گوش کنیم, ۳۵ـ هرگز شوخ‌طبعی خود را از دست ندهیم, ۳۶ـ احترام به اطرافیان را هرگز فراموش نکنیم, ۳۷ـ به دنیای شعر و ادبیات نزدیک‌تر شویم, ۳۸ـ گاهی از دیدن یک فیلم در کنار همۀ اعضای خانواده لذت ببریم, ۳۹ـ تماشای گل و گیاه را به چشمان خود هدیه کنیم, ۴۰ـ از هر آن‌چه که داریم خود و دیگران استفاده کنیم؛ ممکن است فردا دیر باشد, و نکتۀ چهل و یکم: ۴۱ـ این مطلب را به هر مهربانی که دوستش دارید با مهربانی ارسال کنید, ,

:: 2:51 قبل از ظهر :: نويسنده : ali